冬季戶外健身時應(yīng)遵循三項(xiàng)原則:充分熱身、運(yùn)動量適中、注意補(bǔ)水保暖,否則可能會損害身體健康。 第一,要充分熱身。熱身活動要把握節(jié)奏緩、幅度小的原則,可先進(jìn)行輕器械、徒